Wie Du dem Winterblues entgehst

Nach dem schönen langen Sommer kommt die dunkle Jahreszeit mit Macht. Ich selbst habe das Gefühl vom T-Shirt direkt in die Winterjacke geschlüpft zu sein.

Ich muss sagen, ich freue mich nach dem fast endlosen Sommer jetzt aber richtig auf den Herbst und das Schmuddelwetter. Der Sommer ist toll, gar keine Frage. Lange draußen sitzen, etwas erleben und Unterwegs sein ist schön, aber auch anstrengend. Wenn das Wetter grau und trübe ist, kann ich mich endlich wieder mit Tee, einer Kuscheldecke und einem guten Buch auf die Couch verziehen und die Seele richtig baumeln lassen. Im November habe ich den Darfschein zum Faullenzen, bevor der Weihnachtsstress losgeht. 😊

Aber die dunkle Zeit hat erst angefangen. Nach einer gewissen Zeit sehne ich mich dann auch wieder nach Wärme, Sonne und draußen sein. Wenn mich der Winterblues packt dann habe ich einige Dinge, die ich gerne mache, damit der Winterblues keine Chance hat.

Meine Tipps gegen den Winterblus teile ich gerne mit Euch.

Stelle eine Duftlampe mit Orangenöl, Lavendelöl oder einem Duft, den Du besonders magst auf. Über die Nase wird der Duft aufgenommen und im Gehirn zum limbischen System weitergeleitet. Das limbische System ist der Experte für Emotionen und Erinnerungen. Hier werden die Glückshormone ausgeschüttet. Das sorgt beim Einatmen für gute Laune und ein herrliches Wohlgefühl

Gönne Dir eine Massage. Massagen entspannen nicht nur den Körper sondern auch die Seele. Die sanften Berührungen eventuell noch kombiniert mit einem Aromaöl wird Stress reduziert und der Körper schüttet Glückshormone aus.

Gehe raus an die frische Luft. In der dunklen Jahreszeit fehlt uns vor allem Eines. Das Licht. Packe Dich dick ein und genieße einen schönen Spaziergang durch den Wald oder auf dem Feld. Durch einen Laubhaufen zu laufen weckt zudem das Kind in Dir und macht Spaß. 😊Zusätzlich stärkt die Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem, so dass Du Erkältungen vorbeugen kannst.

Schokolade macht glücklich. Schokolade enthält das Glückshormon Serotonin, was die Ausschüttung von Stresshormonen senkt. Gönne Dir eine gute Tasse heißen Kakao, kuschle Dich in eine Decke und lies das Buch, dass Du schon lange liegen hast und nie dazu gekommen bist.

Und was immer hilft. Positiv denken. Auch der längste Winter geht einmal zu Ende und der nächste Sommer kommt bestimmt.

2018-11-01T09:35:39+00:00