Stressmanagement Coaching2019-01-13T11:09:47+00:00

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen wie sie entstanden sind“ (Albert Einstein)

 

Sind Sie aus dem Gleichgewicht?

Sind Sie oft angespannt und können das Gedankenkarussell nicht stoppen? Sie finden nachts keine Ruhe und fühlen sich morgens wie gerädert? Tagsüber sind Sie schnell gereizt und oft unkonzentriert?

Die Belastungen der heutigen Zeit stellen hohe Herausforderungen an uns.

  • Reizüberflutung
  • Angst vor Verlust des Arbeitsplatzes
  • Ständige Erreichbarkeit
  • Doppelbelastung durch Haushalt, Kinder und Familie
  • Und vieles mehr.

Mein Ziel ist es Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihnen zu helfen mehr Ausgeglichenheit zu finden und Sie stärker gegenüber den Belastungen des Alltags zu machen.

Um dies zu erreichen stimme ich meine Coachings Individuell auf meine Klienten ab. Wir gehen gemeinsam den äußeren Faktoren, auf den Grund, wie Sie durch Gedanken und Reaktionen den Stress verschärfen und wie sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht.

Coaching

Was ist Coaching?

Coaching ist eine individuelle Beratung und Begleitung von Menschen in privaten oder auch beruflichen Veränderungs- Umbruchs- und Entscheidungssituationen. Anders als bei der klassischen Beratung werden keine direkten Lösungsvorschläge durch den Coach geliefert, sondern der Coach begleitet die Entwicklung eigener Lösungen.

Als Coach versuche ich wie ein Trainer bei einem Sportler, das Beste aus Ihnen herauszuholen, Ihnen Ihre eigenen Ressourcen bewusst zu machen und zu stärken. Durch gezielte Fragen bringe ich Sie selbst auf die Lösung, die bereits in Ihnen schlummert. Ich gebe Ihnen Werkzeuge mit, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen um Ihre Ressourcen zu stärken und Sie widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen.

Coaching ist ein zielorientierter Prozess und die Wirksamkeit ist anhand der mit Ihnen festgelegten Ziele messbar.

Eine Coaching Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten.

Wie gehe ich vor?

In einem kurzen Vorgespräch, das ca. 30 Minuten dauert entscheiden Sie, ob wir zueinander passen und miteinander arbeiten möchten.

Danach führen wir ein Erstgespräch, das ca. 60-90 Minuten dauert. Dieses Gespräch dient der Bestandsaufnahme und einer ersten Zielklärung und wir legen die Häufigkeit und die Dauer des Coachings fest.

Warum Coaching bei mir?

In meinen Coachings steht ganz klar der Ratsuchende im Vordergrund. Es ist mir wichtig eine positive Beziehung und einen wertschätzenden Umgang zu pflegen. Ihre Bedürfnisse stehen im Vordergrund.

Ich bin einfühlsam, aber dabei doch ehrlich und authentisch und rede nichts schön.

Als selbst ehemals in der Stressfalle gefangene und Burn-Out Betroffene weiß ich was in Ihnen vorgeht und bringe die nötige Empathie und das Verständnis für Sie mit.

Die Coachings können online via Skype oder Hangouts stattfinden, bei Ihnen zuhause oder im Büro, bei einer Tasse Kaffee oder Tee in einem gemütlichen Café oder bei einem langen Spaziergang in der Natur.

Stressmanagement Coaching

Was ist Stress?

Das Wort Stress kommt ursprünglich aus der Physik und bedeutet: Stress ist eine auf einen physikalischen Körper oder ein System einwirkende äußere Kraft.

Bei uns Menschen bedeutet Stress ein Ungleichgewicht zwischen Anforderung und Bewältigung

Stress wird durch äußere und innere Reize ausgelöst und als Belastung empfunden.

Stress setzt eine Reihe von biologischen und physiologischen Prozessen in Gang.

Dabei ist es nicht nur die Situation alleine, die den Stress verursacht, sondern unsere Gedanken und die persönliche Bewertung der stressauslösenden Situation.

Wenn wir von Stress sprechen, dann meinen wir oft die negative Form. Es gibt aber auch positiven Stress, der die Menschen zu Höchstleistungen antreiben kann.

Im Gesundheitscoaching schauen wir ganzheitlich auf das Thema Stress.

Zusätzlich zu Maßnahmen wie Zeitmanagement, Entspannung und mentalem Stressmanagement lege ich auch großen Wert auf die Themen Ernährung und Bewegung.

Der erste Schritt im Stressmanagement Coaching ist die Stressanalyse. Wir schauen zusammen nach den inneren und äußeren Auslösern und analysieren Ihre eigene Einschätzung und Bewertung.

Im nächsten Schritt entwickeln wir individuell für Sie einen Weg aus der Stressfalle hin zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.